“Mi abuela empezó a caminar 8 Km al día a los 60 años. Hoy tiene 97 y no sabemos dónde demonios está” .- Ellen DeGeneres
Los ritmos circadianos ¿Cómo mejorar el descanso?
Los ritmos circadianos.
¿Porqué dormimos de noche y estamos despiertos durante el día? Esto se debe a los ritmos circadianos, es un ciclo diario al que nuestro cuerpo responde, principalmente; a la luz, la oscuridad y nuestra alimentación. Los seres vivos, llevamos en nuestras células un reloj interno. Alterarlo podría traer consecuencias negativas.